Meditations-pakken

kr. 198,00

20 meditationer.
Over 3 1/2 times unikke kvalitets meditationer, skabt af Steen Kofoed

Beskrivelse

I meditationspakken ligger der link til 20 meditationer af forskellig længde og med forskellige formål. Du kan læse om hver enkelt meditation længere nede.

Der er samlet over 3 1/2 times kvalitets-meditationer, som er skabt med det formål at støtte og hjælpe mennesker, der ønsker at meditere.

Meditation er en tilstand, man kommer i, når man har trænet sit sind gennem lang tid i at være koncentreret.

Alle kan træne deres sind i at skabe smukke og balancerede billeder. Disse fantasirejser/meditationer påvirker sindet på en positiv og opløftende måde, og giver muligheden for at glide ind i meditation.

Nogle mennesker har nemt ved at visualisere og andre synes det er svært at forestille sig et træ med en blå blomst på. Det er nok at tænke træet med en blå blomst på, man behøver ikke at kunne visualisere det, for at få noget ud af meditationen. Man skal gøre det nemt for sig selv – helst uden at anstrenge sig.

Det kan være en fordel at blive guidet, da sindet har en tendens til at ville gå sine egne veje og dermed give én en oplevelse af, at man ikke kan meditere.
Jo flere tanker, jo sværere er det at skabe ro i sit indre og derfor er det en god idé at blive guidet. Når man i guidningen oplever små glimt af meditation, så kan man begynde at sidde uden guidning, for at komme endnu dybere.

Hvor lang tid skal man meditere?
Hvis det er en guidet meditation, så bestemmer længden på rejsen tiden.
Når du kommer dertil, hvor du sidder uden guidning, så skal du beslutte dig for, hvor lang tid du vil meditere.
Jeg vil anbefale alt mellem 15 og 40 minutter mindst én gang om dagen og helst på det samme tidspunkt, hvis det kan lade sig gøre. Sæt en stille alarm, der kan kalde dig blidt tilbage, når den tid du har besluttet dig for er slut.
Du kan også bruge de kortere meditationer og så gøre det flere gange i løbet af dagen.

Hvordan forbereder man sig?
Det er en god idé at finde ud af, hvor du vil sidde og meditere, så stedet hjælper dig med at komme dybere.
Find den meditation du vil bruge og gøre den klar til afspilning.
Det er en god idé at sørge for, at du ikke kan blive forstyrret imens du mediterer.
Luk katten ud, sluk telefonen og sæt evt. et skilt på døren: ”Vil ikke forstyrres”.
Drik evt. en kop te eller et glas vand.
Sørg for at sidde så behageligt som muligt.
Når kroppen er på plads, så er det tid til at få dit sind på plads.
Tag nogle dybe vejrtrækninger og luk dine øjne – imens du indstiller dig på, hvad du skal til at gøre og lader dig glide ind i dig selv.

Hvordan sidder man?
Sid helst med så lige ryg som muligt og sørg for, at du ikke kommer til at fryse.
Der er ikke nogen rigtig eller forkert måde at sidde på.
Det er en dårlig idé at ligge ned, da kroppen og sindet så tror, at du skal sove.

Hvordan afslutter man?
Når tiden er gået, så sid lidt i ro og brug noget tid på at komme til dig selv.
Bevæg dine fingre og tæer lidt – tag nogle dybe vejrtrækninger og åbn langsomt dine øjne.
Drik noget vand eller te og skriv evt. dine oplevelser ned.

Download meditationerne og tag dem med overalt på din computer og/eller din telefon. Så kan du sætte dig ved stranden, i din yndlingsstol… og meditere.

God fornøjelse
Steen Kofoed

Samlet pris kun kr. 198,-

—————————————

Beskrivelse

Vi mennesker bliver mere og mere fortravlede, selvom vi godt ved, at vi egentlig skulle slappe af. Problemet er bare hvordan og ikke mindst, hvordan skal vi finde tiden til det?

MeditationsPakken er fyldt med bud på, hvordan du kan hjælpe dig selv tilbage til det, der er væsentligt, nemlig dig selv og her finde din ro og dermed dine svar på det, du ønsker.

Mange mennesker tænker, at de ikke kan meditere, det er svært og ikke noget for dem. I virkeligheden er det at meditere noget af det naturligste i hele verden. Det kræver reelt ikke noget, der er ingen anstrengelse forbundet med det at meditere.

Det, der kan opleves som et problem er, at vores sind hele tiden ønsker at arbejde, benævne og kategorisere det, vi oplever med vores sanser, og derved opstår masser af tanker. Vi kan ikke bekæmpe tankerne. Hvis vi prøver på det, vil vi tabe. Tankerne og følelserne er der som et naturligt produkt af vores sansning i den fysiske verden.

Alle meditationer i MeditationsPakken er “døre” ind til dig. De korte er præcise påvirkninger med stor effekt, som kan bruges i den hastige dagligdag og de længere, når du har mere tid. Find dem, der passer til dig.

God fornøjelse.

Samlet tid: 2.30.23

Trylleblomst
Varighed: 20:13 min.
Alder: 6-109 år
Virkning: Hjælper med til helbredelse af sygdomme og ubehag – skaber glæde og positive tanker.

Døren i træet
Varighed: 23:09 min.
Alder: 8-109 år
Virkning: Kan bruges til at genfinde troen på sig selv og give den rejsende en aktiv rolle i at holde fast på sig selv på en positiv og kærlig måde.

2:37
Varighed: 2:37 min.
Alder: 15-109 år
Virkning: En hurtig meditation til lige at få forbindelse med dig selv.

Bliv centreret
Varighed: 3:38 min.
Alder: 15-109 år
Virkning: En god start på dagen. Bliv centeret midt i alt det, du står i.

Stress af
Varighed: 7:12 min.
Alder: 17-109 år
Virkning: En hurtig måde på at stresse af på. Du kan med fordel gentage denne meditation.

Åbning
Varighed: 6:43 min.
Alder: 18-109 år
Virkning: Du åbner og giver derved slip.

Valg af vej
Varighed: 8:52 min.
Alder: 18-109 år
Virkning: Find ud af, hvilken vej du skal i livet – højre eller venstre?

Stilhed
Varighed: 5:25 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: Kunsten at blive stille på en hurtig måde.

Giv slip i tillid
Varighed: 15:20 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: En meditation til at slippe alt det, du ikke er – frihed!

Healing
Varighed: 12:15 min.
Alder: 16-109 år
Virkning: Denne meditation er en selvhealing meditation, hvor du modtager den rette energi til din krop og psyke.

De 5 elementer
Jord – vand – ild – luft – æter
Varighed: 27:57 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: En dybere meditation, der genskaber din balance mellem dig og de 5 elementer. En dyb selvhealing og beskyttelse af dig.

Indre aktivering
Varighed: 14:30 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: Denne meditation er et møde med din indre slange, der aktiverer din livskraft. En puma, der hjælper til med at rense dit maveområde og den smukkeste kolibri, der aktiverer og åbner dit hjerte.
Din forbindelse til dig selv og dermed til universet bliver bedre ved denne meditation.

Kontakt
Varighed: 9:19 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: I denne meditation møder du den åndelige verden og får mulighed for at få et eller flere budskaber. Der bliver åbnet for din sanseevne, som vil gøre din verden større.

Seeren
Varighed: 9:42 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: En udviklende meditation, der støtter udviklingen af dit pande- og hjerte-chakra.

Jordvogteren
Varighed: 10:58 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: Dette er en meditation, hvor du forlader din krop, sammen med din kolibri. Det er en rejse opad, hvor du vil kunne møde jordvogterne – en gruppe åndelige væsner, der passer på jorden. En bevægelse fra mikro til makro.

Paradis
Varighed: 11:36 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: Meditationen åbner til Paradis i dit indre.

Intention
Varighed: 7:08 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: Meditationen forbinder dig med det højeste og aktiverer taknemmelighed.

LYS
Varighed: 5:39 min.
Alder: 20-109 år
Virkning: Mantra, som du med fordel kan gentage i enten dit indre eller højt.

Dryp af lys
Varighed: 8:10 min.
Alder: 10-109 år
Virkning: Her kan du komme helt i kontakt med dig selv, dit lys, Gud, din indre kerne. Du skal bare lytte og være til stede med det, der bliver sagt, og herefter vil du lettere kunne være til stede i dit liv, som dig.

Lydbund: Martin Lewkovitch